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学习压力大怎么办

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发表于 3 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

少年不识愁滋味,爱上层楼。爱上层楼。为赋新词强说愁。

而今识尽愁滋味,欲说还休。欲说还休。却道天凉好个秋。

少年时,以为学习是最难的事情,老师批评一下,家长督促一下,就受不了,把这份难渲染的惊天动地,觉得再也没有比自己更难的人。这份悲痛与委屈,没人懂,没人共鸣,痛苦竭力呻吟嘶吼,世界却麻木平庸。这份放大了十倍的痛苦煎熬着少年,芸芸众生却都在行尸走肉般忙碌。看起来少年真的是最孤独的人了。

曾经每个人都是少年。

曾经的我一次物理测试考了45分,看到分数,泪水不由得流下来,整节课老师讲了什么根本没听到,头都没有敢抬起来,觉得自己这么差,老师一定失望极了,没资格抬头。现在想想,真是没必要。

曾经的我高考失利,一夜头发全白,愧疚与自责,哭泣与失眠,觉得天都塌下来了。现在想来,只不过是再复读一年的事情,除了你自己,别人谁还在乎哪?

事实上,曾经有很多人都因为学习上的事犯过愁容,所以你不孤单,你没有那么糟糕,你没有那么另类。

事实上,爱自己才是最重要的事。不能因为学习压力大,就伤害自己,在这世界上,你独一无二,你是唯一的你,你价值千万,你应该比别人更疼惜你才对。

当你长大你就会发现,这个世界很多事情是无奈的,但是我们怎么生活,心态却不是能力左右的,而是选择的。

我希望你尽快跨过失意

我希望你开窗迎接星光

我希望你拥抱阳光灿烂

我希望你的脸上绽放幸福的花儿


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 楼主| 发表于 3 天前 | 显示全部楼层
要学会如何排解压力,释放情绪。
首先要学会良好的学习行为习惯,不断解决学习中的问题,学习才会进步,学习问题很多,不闻不问压力只会越来越大,解决一个学习的问题,就等于获得了一次进步,所以一定要多写多练多问,少看少胡思乱想,一天一套试卷,还是一天一篇课文,自己制定每日的学习计划,先不断的发现学习中的短板和问题,然后去做补强。

第二要多与人倾诉,老师更好,不要把问题和情绪藏在心理,越积越多只会出现问题,可以向愿意倾听你的人互相倾诉,或者写下日记,向网络树洞倾诉,总之有些事说出来肯定就会好受多了。不仅是因为倾诉能够缓解压力,而且建立良好的师生,同学,家庭关系带来的人际支持也能很好帮你疏解心结。

第三,学会释放情绪,每周定期进行冥想,每天跑步或者运动,在做这些之前要下定决心扔掉那些自残的工具,之后好好运动一下,体验一把筋疲力尽的感觉。

第四,写日记,遇到自己有自残要开始时先自我分析自己的思维历程,在每个环节上进行自我分析,尤其是初步的负面情绪自我调解,纠正自己错误的思维和情绪,如果这个分析做不了可以向学校的心理老师做咨询,改变自己错误的行为认知。

最后呢,有事多多倾诉,会好很多。
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