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早餐吃什么简单又营养

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发表于 4 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

我生活在豫东平原,要说早点吃什么,我想大部分人都会亲身感受到,可能是头天白天上班太累,也可能是头天熬夜睡的较晚,在第二天早上起床时,都有懒床的习惯,以至于每当起床后,都会显得时间紧迫,特别匆忙。

此时,不管是在家吃或者是去早餐店吃,对早点的要求就是越方便、越快捷、越简单为最好。

所以,早点吃什么?应该分两种情况。

第一种情况是在家吃早点

对于时间比较宽松的人来说,一般是熬点稀饭、熬点粥或者是打点豆浆之类的流食,以补充夜间人体水分过多流失;再炒一到两个青菜和馒头搭配,以增加营养。

对于时间比较紧迫的人来说,一般是煮碗方便面或者是面条充饥;再者就是煎两到三个鸡蛋夹在烧饼、馒头中间或者是煮几个荷包蛋一吃了事;甚至是一杯牛奶就解决问题。

第二种情况是早餐店吃早点

外出去早餐店吃早点的话,毕竟大部分都是即买即食型的小吃,省时省功,品种也格外丰富多彩。

我们这一带的早点主要有:胡辣汤、稀饭、粥、豆腐脑、豆浆、羊肉汤、牛肉汤等,再配以包子、水煎包、油条、油馍头、手抓饼、烧饼等之类的小吃,基本上就能满足每人身体所需。

说到此时,我突然想起,在一日三餐中,很多养生专家都这样奉劝大家,吃饭要以"皇帝的早餐、平民的午餐、乞丐的晚餐"标准来形容吃早餐的重要性,毕竟人体经过一整夜的新陈代谢,有相当的能量已消耗殆尽,需要及时补充营养,以便增加体能,才会带来一整天的精力充沛。

我奉劝那些习惯上不吃早点的人,无论多忙,都要尽早改变自己不良生活习惯,或多或少吃些早点,是百利而无一害的事,何乐而不为呢!


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