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人如何才能突破自己

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发表于 2020-3-19 19:54:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

首先要搞清楚为什么害怕?

1.怕丢人:可能你已经有了地位,抑或有了身份,如果失败了,会影响你的形象;

2.怕失败:如果失败了,你会失去很多,如果不做,虽然没有得到,但最起码你没有失去什么。权衡再三,你决定保持现状。

3.怕嘲讽:失败了被人嘲讽,甚至落井下石,以后再也抬不起头来。

作自己害怕的事,然后你会惊喜地发现,结果很美好!

1.运气:有些人失败怪运气不好,那么运气在哪里?不在老天,不在命,而是藏在了勇敢的身后,只要你不畏艰险,勇往直前,运气就会接踵而至。

2.成长:即使摔倒了,要记住是在哪里摔倒的,怎么摔的,思考下次应该如何避免,更好的处理方式是什么?摔倒给予了你成长的机会,千万要珍惜。

3:克服困难:为什么害怕?因为不容易做,因为有困难,静下心来想想自己能做什么,努力寻求一切可以解决问题的方法和途径。克服困难的过程,也是你成熟的过程。

4.心态:一个好的心态,足以让你在面对困难时有足够的信心和勇气。自信,乐观,积极向上会让你重整旗鼓,东山再起。

5.方向:你害怕的事,就像是人生路上的指明灯,指引着你的方向。作年害怕的事,不怕艰难险阻,努力去实现,就是走向人生的辉煌。

6.希望:每天做一件你害怕的事,就是你人生成功的希望。

7.第一步:许多我们害怕的事,难就难在第一步。第一步所需要的决心,勇气和力量,超过了事情顺利进行中的一切作为。第一步,就是人生的转折点。

有句话:怕什么来什么。

勇敢地去做,结局往往会如你所愿!





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 楼主| 发表于 2020-3-19 19:54:38 | 显示全部楼层
1.尝试做自己害怕的事情:你就不断在增强信心

美国总统富兰克林,德兰诺,罗斯福曾经说:“我们唯一需要害怕的,就是害怕本身。”没错,恐惧对于人类来说仿佛是天生的弱点。他更多来源我们内心的映射,因为对自己不抱信心,不敢相信自己有战胜恐惧的希望,从而让对未知事物的恐惧这种本能,逐渐变成了严重的问题。

恐惧最可怕的地方就在于,它在造成了个人的痛苦与焦虑的同时,还使人们失去了许多的成功希望,之中负面联动效应让人陷入一个周而复始的怪圈子中。

当你可以更注重实际的挑战上时就可以很明显地改善这种情况,比如每天做一件让自己曾经感觉到害怕而迟迟未做的事,你会发现你就在克服自己的恐惧。

曾经TED有一个人分享自己如何突破自己的恐惧,他就是每天都去做一件自己害怕的事情,然后把他放到社交网站上,比如尝试向一个陌生人借钱,比如向不认识的人求助,当他尝试越多,他发现,其实总体而言,拒绝他的人少,而答应帮助他的人很多。

后来他讲述,很多人的恐惧都是来自我们内心的想法,而当你感到恐惧而躲起来,世界就会变得越来越小。不过等到你愿意面对的时候,其实恐惧有时没有你想象那么恐怖。

2.调整身体状态是关键:直面你的恐惧

若你一直在恐惧之中, 不管这恐惧是源自于什么,你都应该进行一次全面的身体检查。很多心理医生都发现很多人们是由于长期处于营养不良,劳累,患病的情况下,从而便容易产生了恐惧心理。

如果你根本没有身体上任何有可能带来恐惧情绪的疾病,那么,你应该对自己的心理健康状态、处理社会关系是否存在有过激的想法、观点进行重新审视。

而且在心理学上,诉说一直都是最有效的方法。如果你总是在为自己的恐惧保密的话,那么,你的恐惧便会不断地放大,而且会让你与其他人格格不入。

若你可以向一些了解你痛苦、可以给予你支持的人诉说衷肠,这不是刻意博得他们的理解与同情,而是迈出了改变自身重要的一步。而且你可以选择向自己的家人、要好的朋友、值得信赖的师长诉说自己的苦衷,他们会表示真诚的理解,同时还会认为,你的恐惧是一种正常的心理现象。

3. 减少心理负担:顺其自然是最好的心态

当你开始会由于一些微不足道的小事,而产生一些根本不会出现的设想,且这些设想往往是不祥的时候,就要明白自己的心理出了问题。

如:我考试失败了怎么办?失去了朋友怎么办?如果他人对我印象不好怎么办等。这些与现实不符的假想往往会令你处于不安与焦虑之中。

因此,我们应该让自已学会生活在现实之中,让自已接受“车到山前必有路”的坦然想法,而不是整日里杞人忧天、自寻烦恼。

德国著名哲学家尼采认为,只有病弱者才会恐惧,才会对生命中可怕与不幸的东西进行否定,才会对毁灭之痛一味地逃避。

而强者却会寻找生活的真谛,让自已在放松、自在的生活环境中,追求更坦然的生活状态。学会去正视、去清除我们的恐惧吧,唯有如此,我们才能在生命的乐园中获得自己所需要的东西。
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